Meditation

Geführte Meditation - 
Sich eine bewusste Auszeit über den Mitttag gönnen.

Was ist eigentlich Meditation? Warum soll man überhaupt meditieren? Wie finde ich Zugang zur Meditation, zu meinem Nervensystem und zu meinem selbst? 

Der Unterricht beinhaltet ein Ankommen im Körper, einen Einstieg mit gezielten Atemübungen, die eigentliche Konzentrationsübung bzw. Meditation und zum Ausklingen eine kurze freiwillige Austauschrunde.

Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantonsverwaltung, sowie der lokalen städtischen und kommunalen Verwaltung.

Sie lernen, wie Sie über die Atmung Ihre Nervensystem ansteuern kannst. Sie lernen, wie Sie mit der Meditation als Werkzeug Gedankenmuster erkennen können, sie beobachten übst und vielleicht sogar durchbrechen wagen.

Allgemein werden Sie ruhiger und gelassener in den Nachmittag gehen.

Die Lektionen werden von kompetenten Leiterinnen und Leitern mit sportartspezifischen Diplomen geleitet.