- Midi actif
Midi actif
Die Bezeichnung «Midi actif» steht für eine bewegte Mittagspause. In diesem Sinne werden über den Mittag verschiedene Sport- und Bewegungslektionen für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantons-, Stadt- und Gemeindeverwaltung des Kantons Bern angeboten. Das Ziel besteht darin, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu finden und voller Energie an den Arbeitsplatz zurückzukehren.
| Angebot | |
|---|---|
| Aqua jogging |
Die Aqua Jogging Lektionen entsprechen einem Fitnesstraining, welches im tiefen Wasser absolviert wird. |
| Feldenkrais |
«Mehr Qualität in der Bewegung, ist mehr Qualität im Leben» - Moshé FeldenkraisDurch die Feldenkrais Methode werden der Bewegungsreichtum und die Bewegungsqualität gesteigert. |
| Fitness | |
| Meditation |
Geführte MeditationSich eine bewusste Auszeit über den Mitttag gönnen. |
| Online |
Die Online-Kurse werden via Zoom angeboten. Zusätzlich zur Live-Lektion werden diese Stunden aufgenommen und sind auf Vimeo verfügbar. |
| Outdoorsport | |
| Pilates Einsteigende |
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur: Bauch-, Rücken- und primär Beckenbodenmuskulatur. Kontrollierte, fliessende Bewegungen, mit integrierten Prinzipien des klassischen Pilates sowie Faszien Prinzipien werden in den Kursen angeleitet. |
| Pilates Fortgeschrittene |
Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. |
| Qi Gong |
Die Bewegungsweise ist zeitlupenartig, verbunden mit Entspannung, Atmung und Vorstellungskraft. |
| Spielsport |
Die angebotenen Lektionen beinhalten Krafttraining und Ausdauer in Form verschiedener Spiele. |
| Tanzen |
Tanz ist eine Sprache, in der man sich selbst ausdrücken oder die Musik interpretieren kann. Eine bessere Körperkontrolle und weniger Scham sich zur Musik zu bewegen, ist das Ziel. |
| Turnen | |
| Yoga Einsteigende |
Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken. |
| Yoga Fortgeschrittene |
Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken. |
| Yoga Fortgeschrittene |
Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken. |