Midi actif

Die Bezeichnung «Midi actif» steht für eine bewegte Mittagspause. In diesem Sinne werden über den Mittag verschiedene Sport- und Bewegungslektionen für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantons-, Stadt- und Gemeindeverwaltung des Kantons Bern angeboten. Das Ziel besteht darin, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu finden und voller Energie an den Arbeitsplatz zurückzukehren.

Angebot
Feldenkrais

«Mehr Qualität in der Bewegung, ist mehr Qualität im Leben» - Moshé Feldenkrais. Durch die Feldenkrais Methode werden der Bewegungsreichtum und die Bewegungsqualität gesteigert.

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Fitness

Vielfältiges Angebot an intensiven und effizienten Ganzkörpertrainings im Kraft- & Ausdauerbereich, mit und ohne Hilfsmittel.

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Meditation

Geführte Meditation - Sich eine bewusste Auszeit über den Mitttag gönnen.

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Online

Die Online-Kurse werden via Zoom angeboten. Zusätzlich zur Live-Lektion werden diese Stunden aufgenommen und sind auf Vimeo verfügbar.

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Outdoorsport

Abwechslungsreiches Kraft- und Ausdauertraining an der frischen Luft.

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Pilates Einsteigende

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur: Bauch-, Rücken- und primär Beckenbodenmuskulatur. Kontrollierte, fliessende Bewegungen, mit integrierten Prinzipien des klassischen Pilates sowie Faszien-Prinzipien werden in den Kursen angeleitet.

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Pilates Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Spielsport

Die Lektion «Spielsport» bietet die Möglichkeit, über die Mittagspause in einer übersichtlichen, familiären Gruppe sportlich aktiv zu sein.

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Tanzen

Tanz ist eine Sprache, in der man sich selbst ausdrücken und die Musik interpretieren kann. Eine bessere Körperkontrolle und weniger Scham, sich zur Musik zu bewegen, ist das Ziel.

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Yoga Einsteigende

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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Yoga Fortgeschrittene

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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