Midi actif

Die Bezeichnung „Midi actif“ steht für eine bewegte Mittagspause. In diesem Sinne werden über den Mittag verschiedene Sport- und Bewegungslektionen für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantons-, Stadt- und Gemeindeverwaltung des Kantons Bern angeboten. Das Ziel besteht darin, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu finden und voller Energie an den Arbeitsplatz zurückzukehren.

Angebot
Aqua jogging

Die Aqua Jogging Lektionen entsprechen einem Fitnesstraining, welches im tiefen Wasser absolviert wird.

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Bodyforming

Bodyforming ist ein aktives und passives Training für Bauch, Beine, Po, Oberarme und Hüften.

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Feldenkrais

«Mehr Qualität in der Bewegung, ist mehr Qualität im Leben» - Moshé Feldenkrais

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Fitness

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Online

Die Online-Kurse werden via Zoom angeboten. Zusätzlich zur Live-Lektion werden diese Stunden aufgenommen und sind auf Vimeo verfügbar.

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Outdoorsport

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Pilates Einsteigende

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur: Bauch-, Rücken- und primär Beckenbodenmuskulatur.

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Pilates Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Qi Gong

Die Bewegungsweise ist zeitlupenartig, verbunden mit Entspannung, Atmung und Vorstellungskraft.

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Spielsport

Die angebotenen Lektionen beinhalten Krafttraining und Ausdauer in Form verschiedener Spiele.

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Turnen

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Yoga Einsteigende

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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Yoga Fortgeschrittene

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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