Midi actif

Die Bezeichnung «Midi actif» steht für eine bewegte Mittagspause. In diesem Sinne werden über den Mittag verschiedene Sport- und Bewegungslektionen für alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der Kantons-, Stadt- und Gemeindeverwaltung des Kantons Bern angeboten. Das Ziel besteht darin, das körperliche und psychische Gleichgewicht zu finden und voller Energie an den Arbeitsplatz zurückzukehren.

Angebot
Aqua jogging

Die Aqua Jogging Lektionen entsprechen einem Fitnesstraining, welches im tiefen Wasser absolviert wird.

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Feldenkrais

«Mehr Qualität in der Bewegung, ist mehr Qualität im Leben» - Moshé FeldenkraisDurch die Feldenkrais Methode werden der Bewegungsreichtum und die Bewegungsqualität gesteigert.

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Fitness

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Meditation

Geführte MeditationSich eine bewusste Auszeit über den Mitttag gönnen.

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Online

Die Online-Kurse werden via Zoom angeboten. Zusätzlich zur Live-Lektion werden diese Stunden aufgenommen und sind auf Vimeo verfügbar.

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Outdoorsport

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Pilates Einsteigende

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur: Bauch-, Rücken- und primär Beckenbodenmuskulatur. Kontrollierte, fliessende Bewegungen, mit integrierten Prinzipien des klassischen Pilates sowie Faszien Prinzipien werden in den Kursen angeleitet.

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Pilates Fortgeschrittene

Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

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Qi Gong

Die Bewegungsweise ist zeitlupenartig, verbunden mit Entspannung, Atmung und Vorstellungskraft.

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Spielsport

Die angebotenen Lektionen beinhalten Krafttraining und Ausdauer in Form verschiedener Spiele.

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Tanzen

Tanz ist eine Sprache, in der man sich selbst ausdrücken oder die Musik interpretieren kann. Eine bessere Körperkontrolle und weniger Scham sich zur Musik zu bewegen, ist das Ziel.

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Turnen

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Yoga Einsteigende

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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Yoga Fortgeschrittene

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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Yoga Fortgeschrittene

Entspannung dank gezielten Körperübungen und Atemtechniken.

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